YOGA
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다.
PILATES
몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로, 근육 크기는 늘어나지 않으면서 근력은 증대돼 체력을 강화시키는 운동입니다.
ZUMBA
라틴 댄스에 에어로빅의 요소를 결합한 운동법으로, 전신을 격렬하게 사용하는 동작들이 많기 때문에 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있으며, 이에 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다.
DIET DANCE
누구나 재미있고 쉽게 따라할 수 있는 안무동작을 접목하여, 신나는 음악과 함께 전신을 사용하여 칼로리 소모가 높은 유산소운동입니다.